ままいろは【第10回】

5/9(火)ユースマイル西神戸店

●10:00〜12:00<浮田・共田>

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ベビーマッサージ

 

こんにちは

ベビーマッサージ講師の浮田孝子「うきた たかこ」です

出産前まで保育士として働いていました

その経験を生かし皆様の子育てのお手伝いが出来たらと思っています

赤ちゃんとじっくり関わる時間を持ち

スキンシップを取りませんか??

 

<日時>

5月9日(火)

①10:00〜10:45

②11:15〜12:00

 

<持ち物>

バスタオル、ママ,赤ちゃんの飲み物

 

<内容>

オイル(ホホバオイル)を使ったマッサージ

季節や月齢に合った絵本の読み聞かせ

わらべ歌や手遊びの紹介

 

<料金>

¥800

 

<対象年齢>

2ヶ月〜1歳頃まで

 

<注意事項>

・予防接種後24時間以内は避けて下さい

・赤ちゃんの体調が優れない時はご遠慮願います

・お菓子等の飲食は簡易なもの(ラムネや飴など…)でお願いします

・オイルを使わなくてもご参加出来ます

・ご応募の際、月齢も一緒に教えてください

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骨盤ケア体操&ママサイズ! 

 

お子様連れOK・ママ向け体操教室

こんにちはー✨

「骨盤ケア体操&ママサイズ~sunny.mam~」

インストラクターの共田由香です✴

 

皆様産後きちんと骨盤ベルトは巻いていましたか??

 

・最初は巻いていたけどすぐやめちゃった

・二人目考えてるから着けなかった 

 

等々理由は様々ですが案外重要視されなかった方も多いのではないでしょうか

 

ですが出産という大仕事を終えたママ達の身体は大きく変化しています‼

中でも1度大きく開いた骨盤は自然に素通りという訳にはいかずケアを怠ると

・尿漏れ

・腰痛

・下半身太り

の原因になることも‼

骨盤ベルトを巻いて頂くのはもちろんで

やはりキーポイントは

≪セルフケア≫をすることなんです‼

 

☆ママサイズとは?

≪エクササイズ≫は

いわば「運動」の総称で

≪ママサイズ≫とは

ママ特有の弛みや筋力低下、上記にあります腰痛、下半身太りなどのお悩みに特化しママ向けに組み立てた運動プログラムのこと🎵

 

【lesson内容】

☆ストレッチ

→凝り固まった身体を自ら動かしほぐす

☆筋力&体幹トレーニング

→締めるとこは締めて

☆ステップワーク

→リズムにのって汗をかく

 

の3本立てとなっております☆

 

家事&育児をこなしながら

悶々とした気持ちやストレスでイライラ💢という方も多いのでは!?

一緒に身体を動かし汗をかいてストレス発散~❕❕

と共にママになっても綺麗を意識し美しいボディラインを手に入れましょう♪♪

 

【持ち物】

・動きやすい服装

・水分

・タオル

【日程】

5月9日(火)

10:30~11:30(中休憩あり)

【場所】

ユースマイル西神戸店

【参加料金】

\1000

 

単発lessonで難しいことはありません。運動経験の無い方も気負いすることなくどうぞお気軽にご参加ください

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